Emotional Freedom Technique

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Emotional Freedom Technique : Compte Rendu

Les participants :


Jean-Paul, Jennifer, David, Celia, Loïc, Rémi, Teddy, David, Benoit, Romain, Marc, Alick, Cédric
 

A.Introduction :


Présentation de la vie du yesgroup, il s’organise des réunions une fois par mois dans le but d’échanger sur le développement personnel et professionnel

Présentation du programme de la soirée, il y a eu 3 rubriques présentées : l’Emotional Freedom Technique, l’initiative insolite et les habitudes du succès.
 

B.Emotional Freedom Technique :

1)Introduction


Cédric a d’abord expliqué que tout ce qui est émotionnel rentre dans une mémoire. La philosophie sur laquelle repose l’EFT est que les évènements engendrent sur un individu des émotions. Ces émotions agissent sur le flux énergétique du corps, une mauvaise émotion peut pour effet indésirables des tensions, des nœuds et des douleurs dans le corps.

Ensuite, il a présenté l’EFT en expliquant que c’est une technique très efficace qu’il aime utiliser dans ses sessions de coaching. L’EFT est un croisement entre thérapie linguistique et accupression (tapotement) sur des points précis des méridiens énergétiques.
L’EFT a pour but d’éliminer une émotion négative et sa mémoire émotionnelle associée afin de changer les schémas comportementauxsources des émotions négatives. Le résultat obtenu est le nettoyage des émotions qui nous gênent et le soulagement des tensions et douleurs.
 

2)Pratique sur un méridien de 14 points

a)Démonstration

Cédric a alors fait une démonstration en invitant quelqu’un de l’assistance. Jean-Paul a été retenu. Il a indiqué qu’il ressentait une douleur dans le dos et Cédric a suivi le processus tel que préciser dans le manuel.

Les points marquants que j’ai observés :

Identification du problème par un échange verbal où Cédric a fait de la calibration sur Jean-Paul et sur sa douleur. Voici la réponse de Jean-Paul : « Pression physique au niveau de la colonne, impression : comme si ma tête était compressée et enfoncée vers le bas. Sensation déploiement d’aile = soulagement. La douleur désagréable oscillait entre 6 à 10. »

Puis Cédric a repolarisé l’énergie de Jean-Paul en le faisant boire de l’eau et réaliser le nœud de Cook : Pied droit sur pied gauche et main gauche sur main droite. Attraper ses mains; faire rotation sur l’axe des avant-bras puis déposer les mains sur le torse. Respirer tranquillement et ressentir ce qu’il se passe dans son corps. Cédric conseille de se repolariser tous les matins.

Processus :

1)Etape 1 : tapoter la tranche de la main en disant la phrase de rappel : « Même si je ressens une compression entre les 2 omoplates et que je sens que ma tête est comprimée, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément »

2)Etape 2 à 10 : tapoter à la suite Sourcil >> tempe >> sous l’œil >> racine du nez >> haut du menton >> clavicule >> sous le sein >> aisselle >> doigts (index, majeur, auriculaire) >> entre métacarpe annulaire et auriculaire en disant la phrase « Cette compression entre les deux omoplates, ma tête complètement comprimée. Cette compression qui m’empêche de respirer. »

Les étapes 2 à 10 sont les parties de la description du mal, plus la description du mal est détaillée mieux c'est.

3)A nouveau calibration. Réponse de Jean-Paul : Douleur passe de 6 à 4. Facilite de respirer, allègement, gaz qui s’est libéré
 

b.En groupe


Nous avons refait en groupe un cycle du processus pour Jean-Paul et la douleur est passée de 4 à 1.
 

c.Seul

Nous avons fait un nouveau cycle sur notre propre cas individuel.
 

3)Question & Réponse


1)Combien de fois faut-il refaire le cycle ?

Jusqu’à ce qu’on arrive à 0.

2)Combien de fois faut-il tapoter ?

Les tapotements se font avec deux doigts. Ils sont au nombre de 7 minimum sur chaque point.

3)Force de pression ?

Pas forcément besoin d’être fort. L’important est de trouver le bon point de pression d’où le tapotement avec deux doigts.

4)Application au quotidien ?

Dès qu’on ne se sent pas bien et que l’on sent que l’on a envie d’aller mieux.

On peut rester dans la sensation négative jusqu’à ce qu’on arrive à 0. Apres si on n’y arrive pas, on peut utiliser le positif, la relativité pour se recadrer. ie du viol, petite fille face à l’adulte. Ou bien on peut utiliser le cadre du « Comme si,... » ou « Et si qque chose de positif »

5)Recommandation ?

Ne pas hésiter à aller dans le détail, de parler, d’utiliser les mots négatifs qui expriment le ressenti. Le processus les nettoiera.

6)Energie ?

Dans la médecine Chinoise (Acupuncture, Chi Gong (respiration et circulation du Chi), Do In (Auto Massage)), la plupart des arts martiaux internes (Tai Chi Chuan, Aikido, etc), et le massage japonais (Shiatsu), le Chi (Chinois) ou Ki (Japonais) est décrit comme un fluide énergétique qui circule dans le corps en suivant un réseau nommé méridiens énergétiques. Sur ces méridiens se trouvent des points où rentre et sort l’énergie. Les points les pluscélèbres sont appelés Chakra. Dans ces pratiques, le centre énergétique de l’Homme se trouve dans son ventre (2 cm en dessous du nombril, profondeur 3/7 sur la distance ventre->dos), le point où se réunit le Chi s’appelle le Dantien en Chinois et Hara en Japonais. Les sciences occidentales reconnaissent de plus en plus l’existence du Chi et du Dantien. Il est possible de cultiver son Chi afin de prévenir des maladies. Le Dantien est également le centre des émotions d’où les nœuds et tension que l’on ressent souvent dans cette zone. On aurait même trouvé des neurones dans le ventre (affaire à suivre).
 

5)Conclusion :


On essaie de faire en sorte que la douleur émotionnelle ne soit plus liée a un évènement. On le fait jusqu’à nettoyer l’histoire de la douleur. L’émotion n’est pas mauvaise. L’idée est de ne pas conserver une émotion négative trop longtemps. Si besoin, n’hésitez pas à balayer puisque vous avez maintenant les fondamentaux de la technique.
 

C.Initiative insolite :


L’idée est de se mettre à la disposition des riverains et de leur proposer des conseils pour 20 centimes. Teddy et Benoit, nous ont fait un retour de la 2ème session.

Exemple de cas :

    La femme qui vient des USA et souhaite ne pas venir avec son casier judiciaire et qui explique qu’elle croit devenir lesbienne
    Le trader qui est revenu pour donner des conseils
    Élève interprète qui n’est pas sûre d’être dans la bonne voie. Conseil : Echanger avec un interprète qui te fera un retour d’expérience

Nous avons fini la soirée avec les feedbacks et la présentation de chacun des participants.
 

D. Habitude du succès :


Le concept est de trouver un buddy et de se challenger mutuellement pour avancer sur un objectif mensuel.


Les objectifs présentés étaient les suivants:

Pour Teddy il s'agissait de boire des jus de carottes pressés à froid pendant tout le mois de novembre (réalisé)
Pour Benoit il s'agissait de passer le GMAT concours pour rentrer dans un MBA (réalisé avec succès 690).

Vous pouvez faire une résolution tous les mois en suivant ce concept, cela pourra vous éviter au de la reporter chaque mois.
 

Prochain sujet :


Joey artiste comédie musicale propose d’expliquer comment il utilise son corps pour exprimer des émotions : 8 votes

Remi propose un retour d’expérience sur le MBA : 7 votes

Jean Paul propose une présentation sur l’Elevator Pitch : 11 votes
 

Bibliographie :


Manuel EFT, à télécharger sur : http://www.eftunivers.com/apprendre-en-ligne/
 

Prochain Yes group


Il aura lieu le Mardi 15 janvier. Le thème présenté sera l’’Elevator Pitch, comment vous présenter en 2 min. Les rubriques Initiative insolite et l’habitude du succès.

Last modified onvendredi, 30 août 2013 15:55

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